ピラティスで体幹トレーニング

いま話題のエクササイズ、「ピラティス」で、身体の根幹から鍛えてみませんか? 正しい理論を実践すれば、誰でも体幹トレーニングできます。

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ピラティスで体幹トレーニング

ピラティスが人間の身体にもたらしてくれるもの


正しい姿勢を身につけるには、身体のメカニズム全体を完全にコントロールできなければなりません。それができれば、自然に仕草も美しくなるのです。質のいい車のエンジンがスムースに動くのは、よくできた部品がきちんと組み立てられているからであり、ガソリンやオイルの消費も最小限に抑えられるうえ疲弊も少ないもの。


それと同様に、ティラピスの運動を組み合わせて行うことで、人間の身体が正しく機能するようになるのです。身体・頭・精神の3つがバランスよく協調してひとつの統合体となった状態を、ピラティスでは“真の健康”だとしています。


そのパーフェクトな状態が生まれた結果、座っているとき、立っているとき、歩いているときにも完璧な姿勢が保たれ、使用されるエネルギーもたったの25%ですみ、残りの75%は緊急時のための備蓄となるというのが、ピラティスの理論。


指示に従って入門レッスンから始めれば、身体的健康と精神的コントロールを必ず手に入れられると続けて理論は説いています。ピラティスの奥義に触れると、ピラティスとはまさしく体幹、身体の根幹を鍛える運動だとわかるでしょう。基本的なトレーニングを毎日の習慣にすることから始めましょう。


ピラティスで体幹トレーニング

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